未分類 知られざる高カカオの特性とは？成分や効果、注意点もたっぷり紹介！
健康と美容のために、習慣的に食べている人も増えている高カカオチョコレート。 カカオの含有量が多い「高カカオチョコレート」は、美容や健康によいと評判ですよね。 具体的にどのような効果があるか、ご存じでしょうか？ この記事では、高カカオチョコレ...
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未分類 【観葉植物と風水は相性ピッタリ？！】風水に効果的な場所や運気別の観葉植物をご紹介
皆さんは観葉植物を育てたことはありますか？ 最近では「部屋をおしゃれに見せたい」ということから、部屋に観葉植物を置いている方も多いのではないでしょうか。 しかし、「観葉植物を部屋に置きたいけど、日当たりが悪いから無理」「すぐ枯れたらどうしよ...
未分類 初心者にもおすすめの育てやすい観葉植物10選を紹介
緑をインテリアに取り入れた生活には憧れるけれど、一人暮らしや不規則な生活ではお世話なんてできないと思っている方がたくさんいます。 また、観葉植物を購入したいけれど、種類が多すぎて何を選べばいいのかと困ることもありますよね。 植物の栽培に慣れ...
未分類 フルーツを食べて美肌をゲットできる？！フルーツの栄養素と美肌の関係とは？
フルーツを食生活に取り入れることは、健康や美肌になる方法の1つです。 なぜなら、フルーツには野菜などと同様に美容効果の高い栄養素がたくさん含まれているからです。 ビタミンやミネラル、さらには食物繊維や酵素なども豊富なことから、便秘を予防した...
未分類 ダイエットの秘訣は「カロリーバランス！」 成人女性の1日の摂取カロリーと消費カロリーを解説
皆さんは成人女性の1日あたりの必要なカロリー量を知っていますか？ 「最近太ってきた。カロリーを減らしたほうがいいかな」 「ダイエットをしたいと思っているけれど、どのくらいの消費カロリーで体重が減るのかな？」 スタイルのいい女性や、鏡に映る自...
未分類 女性に必要な栄養素とは？ビタミン・鉄だけではない？！不足しがちな栄養素5選を紹介
厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査では、若い世代ほど食事の栄養バランスに課題があるということが明らかになりました。 特に20～30歳代の女性では、たんぱく質、カルシウム、食物繊維などの摂取量が60歳以上に比べて少ない傾向にあるようです。...
未分類 美肌ケアで人気のピーリングとは？作用や効果のご紹介！
今回は、ピーリングについてご紹介します。 美肌ケアとして人気を持ち、美容皮膚科で受けられる「ピーリング」をご存知でしょうか？ 「ピーリング」とはどういったものなのか、メリット等も合わせて紹介するので、ぜひご参照ください！ 「ピーリング」と...
未分類 【いよいよ夏本番！☼】あなたの味方となってくれるアイテムはこれ！
皆さん、梅雨対策・暑さ対策はできていますか？ 2024年は4・5月から気温が高く、梅雨本番と言われる6月も25度以上や30度を記録するようなジリジリとした晴れの日が多い傾向にあるようです。 日本全体的な傾向を見ても梅雨入りが例年より1週間程...
未分類 【今話題！塩抜きダイエット】簡単にできて効果大な方法とは？
"ダイエット効果"や"浮腫み解消"が期待できる「塩抜きダイエット」をご存知でしょうか。普段の食生活から塩分の摂取量をできるだけ減らすダイエット方法です。 多様化する食文化の裏で、現代人は塩分の摂りすぎが問題となっております。 塩分の過剰摂取...
未分類 【美容効果ってホント！？】コーヒーの真実とは
近頃は、"コーヒーが好き" "自分で豆を挽きたい" なんて方も増えているのではないでしょうか。 何年か前まではコーヒーは働く大人が飲む印象が強かったのが、今では若い世代の方もコーヒーを飲む場面をよく見かけます。(私もその1人かもしれませんが...